उच्च प्रदर्शन करने वाले पुरुषों के लिए 7 सुनहरे नियम जो धीमा होने से इनकार करते हैं।
नियम प्राप्त करें
प्रोस्टेटाइटिस केवल "बूढ़े आदमी की बीमारी" नहीं है। यह सभी उम्र के पुरुषों को प्रभावित करता है, विशेष रूप से उच्च तनाव वाली नौकरियों और गतिहीन आदतों वाले।
हमारा दृष्टिकोण आक्रामक रोकथाम है। अपने जीवन के 7 प्रमुख क्षेत्रों को अनुकूलित करके - टेस्टोस्टेरोन के अनुकूल खाद्य पदार्थों से लेकर विशिष्ट पेल्विक अभ्यासों तक - आप अपने स्वास्थ्य के चारों ओर एक किला बनाते हैं।
चीनी कम करें। नट्स और मछली के माध्यम से जिंक और सेलेनियम का सेवन बढ़ाएं।
केगेल व्यायाम केवल महिलाओं के लिए नहीं हैं। वे पुरुष पेल्विक शक्ति के लिए आवश्यक हैं।
तरल पदार्थों के ठहराव को रोकने के लिए गतिविधि की स्वस्थ, नियमित आवृत्ति बनाए रखें।
दिन में 3 लीटर। कम से कम। सिस्टम को फ्लश करते रहें।
ज्यादातर पुरुष तब तक इंतजार करते हैं जब तक वे दर्द में न हों। होशियार बनो। अपनी शारीरिक रचना को समझने के लिए हमारे शैक्षिक संसाधनों का उपयोग करें।
हम रोडमैप प्रदान करते हैं। काम आपको करना है।
"सीधे मुद्दे पर। कोई मेडिकल शब्दजाल नहीं, बस अपने प्रोस्टेट को स्वस्थ रखने के बारे में कार्रवाई योग्य सलाह।"
- सुरेश, 45
"मैं एक ट्रक ड्राइवर हूँ, दिन भर बैठा रहता हूँ। व्यायाम ने मुझे बचा लिया।"
- विजय, 52
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हमेशा नहीं। हम पहले असली भोजन से पोषक तत्व प्राप्त करने पर ध्यान केंद्रित करते हैं।
विशिष्ट व्यायाम और जागरूकता के लिए दिन में केवल 15 मिनट।
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